셀레늄 효능: 건강한 삶을 위한 필수 미량 영양소 완벽 가이드
셀레늄효능 미리보기: 셀레늄의 주요 효능: 항산화 작용, 면역력 강화, 갑상선 기능 조절, 심혈관 질환 예방 등 셀레늄이 풍부한 식품: 브라질너트, 굴, 참치, 계란, 닭고기 등 셀레늄 권장 섭취량: 성인 남성 70mcg, 성인 여성 55mcg (나이, 성별, 활동량에 따라 다름) 셀레늄 과다 섭취 시 부작용: 탈모, 메스꺼움, 설사 등 셀레늄 보충제 선택 시 고려사항: 함량, 형태,…